Horme
Novedades

Qué ha cambiado

Las versiones recientes, contadas por lo que notas tú y no por lo que tocamos nosotros. La versión actual es la 3.116.0.

v3.115.0 — Menús, entrenamiento y una interfaz más clara

  • Actualizaciones de contenido más fiables. Se corrige la compatibilidad entre el publicador y la comprobación de integridad. La app protege el contenido que trae instalado frente a revisiones antiguas en caché o en el servidor.
  • Más claro en ambos idiomas. Se amplían las traducciones de interfaz y accesibilidad. El resumen de Inicio describe los registros disponibles y evita afirmar tendencias que no ha comprobado.
  • Menús y recetas ampliados. Planificación con preferencias, restricciones, variedad, despensa y sustituciones; explicación de los compromisos cuando no hay una solución que cumpla todos los objetivos.
  • Cardio adaptado a la actividad. Entrenamientos indoor y outdoor con controles propios, preparación antes del inicio y mejoras en los mapas y el historial de rutas.
  • Fuerza y seguridad. Mejoras en la generación de rutinas y el cálculo de volumen; cribado de preparación para la actividad, señales de relación con la comida y análisis de respuesta con límites de confianza explícitos.
  • Lectura y fluidez. Correcciones de alineación, tarjetas, botones y contenido largo en pantallas pequeñas; carga diferida de áreas secundarias.
  • Las estimaciones y señales de la app no son diagnósticos ni una validación clínica. Las pruebas con hardware físico y los trámites de distribución se comprueban por separado.

v3.112.1 — Horme se convierte en un sistema operativo personal

  • Entrenamiento funciona como un sistema operativo: el check-in previo convierte tiempo, equipo, molestias y disposición en un presupuesto de sesión; la recomendación enseña confianza y permite Plan B. El aprendizaje personal necesita muestra mínima, se puede inspeccionar y se restablece por separado.
  • Modalidades con modelos propios y colaboración privada: fuerza, cardio, intervalos y movilidad no comparten una fórmula universal. Entrenadores y otros roles trabajan mediante permisos, propuestas versionadas, aceptación explícita, comentarios y revocación; no se abre un marketplace sin verificación, pagos, moderación y cobertura legal.
  • Nutrición v2: procedencia por nutriente, ausencias conservadas como null, backtesting del gasto, completitud diaria, incertidumbre proporcional en fotos, alérgenos duros, planificación con presupuesto y un safety gate que bloquea déficits automáticos en contextos de riesgo sin supervisión.
  • Progreso longitudinal: Progress Score v2 declara cobertura; compara bloques de igual duración, admite hitos y anotaciones, genera historias mensuales y anuales privadas y responde consultas locales sin mezclar unidades. La galería suma bloqueo biométrico opcional, exportación y borrado independientes.
  • Cardio llega por fin a todas sus superficies: Sensor Hub arbitra cada fuente; clima y altitud corrigen la banda objetivo; la semana muestra carga de impacto; natación calcula SWOLF, velocidad crítica y cinco zonas; combustible, reserva anaeróbica y zonas importadas aparecen con sus límites.
  • Ajustes, privacidad y control: perfiles de contexto, presets, búsqueda por intención, diagnóstico del sistema, permisos por finalidad, memoria auditable de Fito, exportación, retención y controles de privacidad visual convierten la configuración en una parte operativa del producto.
  • La biblioteca crece hasta 525 ejercicios, incluidos carries, variantes con barra hexagonal, kettlebell y más alternativas por material. La web abre una ficha bilingüe por cada ejercicio y cuenta el catálogo directamente desde los datos de la app.
  • Cardio ya no termina al guardar la sesión. El laboratorio reúne predicción de carrera, carga, capacidad, tests y planes; el plan de carrera explica el objetivo, el ritmo, la incertidumbre y qué datos le faltan antes de comprometerse con una cifra.
  • Las muestras del wearable pasan control de calidad antes de mover una línea base. Horme normaliza unidades, descarta valores físicamente imposibles, evita sumar duplicados de varias fuentes y elige una sola fuente coherente para cada noche de sueño.
  • La calidad viaja con el dato: cobertura de pulso, número de muestras, artefactos rechazados y si el sueño viene de etapas, clasificación o una sesión simple. SpO₂ de muñeca y temperatura cutánea se presentan como tendencias de consumo, no como mediciones clínicas.

v3.111.0 — El cardio sigue cuando bloqueas el móvil y llega completo a la muñeca

  • La grabación GPS continúa con la pantalla bloqueada mediante el servicio de ubicación del sistema, iniciado solo al pulsar Empezar y detenido al terminar. El mapa de fondo puede activarse o apagarse; la traza propia sigue siendo la fuente del recorrido.
  • Los relojes reciben el recorrido y las zonas de pulso, no solo un resumen. Wear OS, Apple Watch, Garmin y HarmonyOS comparten el mismo objetivo y el mismo vocabulario de esfuerzo que decide el teléfono.
  • Horme puede copiar, con permiso explícito y separado, cinco tipos de registro nacidos en la propia app a Salud/Health Connect: peso, grasa corporal y, de su cardio, calorías, distancia y frecuencia cardíaca media. Nunca modifica datos creados por otra app.

v3.110.0 — El orden de los ejercicios deja de mentirle a la progresión

  • La app ya sabe que el cuarto ejercicio no es el primero. Toda la progresión compara la sesión de hoy con la última vez que hiciste ese ejercicio, y daba por hecho algo que en un gimnasio real casi nunca se cumple: que las dos veces se hizo en las mismas condiciones. Mueves el press al final porque el banco estaba ocupado, bajas una repetición, y la app anotaba un fallo. Dos así y te descargaba un ejercicio que no estaba estancado.
  • Ahora se estima el descuento de rendimiento por la posición dentro de la sesión —mayor cuanto más trabajo previo haya sobre el mismo músculo— y se usa para dos cosas honestas: comparar el e1RM contra su equivalente «en fresco», y explicar por qué la carga sugerida de hoy no es la de la última vez. Se apoya en la revisión sistemática de orden de ejercicios (Simão, 2012), que ya está en la página de Referencias.
  • Las notas del entreno por fin sirven para algo. «El banco estaba ocupado», «molestia en el hombro en la última serie», «dormí 4 h» eran el único dato cualitativo de la app y terminaban en tres pantallas sin consecuencia. Ahora se clasifican por tema, se atan al ejercicio en el que se escribieron, se pesan por lo recientes y repetidas que son, y se convierten en propuestas concretas: cambiar el ejercicio, bajar la carga, moverlo de sitio, abrir el cribado de dolor o alargar el descanso. El texto no sale del teléfono: quien lo lee es un diccionario local, no un modelo.
  • El reloj de HarmonyOS, aprobado en AppGallery, y con el recorte de esquinas que señaló la revisión ya corregido: en una pantalla redonda, lo que cabe centrado depende de la distancia al borde según la fórmula del acorde, no de un porcentaje puesto a ojo. El editor de series y el historial se recalcularon con ella.

v3.109.0 — Cada área explica lo que ya calculaba

  • Copiloto de IA en las cinco áreas: Fuerza, Cardio, Nutrición, Recuperación y Progreso. Los motores del dispositivo siguen calculando y decidiendo; a Fito le llega un resumen agregado y su trabajo es priorizar UNA señal y convertirla en una acción pequeña. No recalcula tonelaje, zonas, VO₂máx, TDEE ni carga, y no puede desbloquear un plan.
  • Recuperación era la última área sin copiloto y tenía la mayor parte de sus cálculos invisibles para el modelo: deuda de sueño, regularidad, jet lag social, adherencia a las palancas, líneas base del wearable y la recuperación de pulso del cardio. Ahora entran todos.
  • El mapa muscular deja de ser media silueta reflejada y pasa a una lámina anatómica con dos contornos completos —frente y espalda, con cabeza, manos y pies— y los 16 grupos trazados encima.

v3.107.0 — Cardio se hace mayor: pestaña propia, planes y mapas

  • Cardio es ya la segunda pestaña de la app, y la de las pesas pasa a llamarse «Fuerza». No es un cambio de etiqueta: un área con prescripción completa, cuatro rutas propias y grabación con GPS no cabía dentro de Entrenamiento, y desde ahí ni siquiera aparecía resaltada al abrirla.
  • El área pasó de medir a prescribir: 19 sesiones estructuradas en cinco familias con guía por voz, 7 planes periodizados —de «empezar a correr» al maratón— con descarga cada cuatro semanas, y 7 tests de campo con su protocolo, su fuente y su margen de error.
  • Capacidad cardiorrespiratoria con percentiles de la referencia FRIEND, proyección por edad, velocidad crítica, curva de mejores esfuerzos y tendencia de la recuperación de pulso. El historial de tests dejó de pisarse: repetir un Cooper añade un punto en vez de borrar el anterior — que es justo lo que la propia pantalla recomienda hacer.
  • Fondo de mapa real, opcional y apagado de fábrica. El recorrido se dibuja siempre con tus propios puntos y sin conexión; si lo enciendes en Ajustes → Mapas, debajo aparecen las teselas del proveedor que elijas. La traza sigue sin salir del teléfono, y lo que se comparte lleva el dibujo propio de Horme, nunca el mapa del proveedor.
  • Importar y exportar GPX, con el recorrido recortado por la distancia de privacidad que configures. Reimportar el mismo archivo actualiza la salida en vez de duplicarla.
  • El cardio del reloj entra al historial junto al que grabas y al que tecleas, con el mismo vocabulario de tipos, y cuenta para el modelo de carga en vez de vivir en una lista aparte.

v3.108.0 — Horme conecta sus datos y Fito gana memoria

  • Inicio inteligente: la recomendación del día prioriza estados reales —seguridad, sesión activa, ayuno, Plan B, capacidad, nutrición y recuperación— y enseña qué señales usó y con qué confianza. La lectura inicial se calcula en el dispositivo; el análisis profundo con IA solo ocurre cuando lo pides, no se guarda y caduca si cambian tus datos.
  • Horme Intelligence reúne en un solo recorrido Datos → Ciencia → Modelos → Acción. Responde «¿qué cambió?», «¿por qué podría estar pasando?» y «¿qué hago ahora?» sin crear otro score ni atribuir causas que los datos no pueden demostrar. «Explica mi cuerpo» funciona localmente y declara cobertura, ruido y límites.
  • Fito conserva hasta 12 mensajes de contexto, admite preguntas de 2.000 caracteres, recupera borradores y ofrece Reintentar o Editar cuando falla una respuesta. El botón Detener está disponible desde que empieza la operación.
  • Privacidad temporal verificable: historial y borrador del chat temporal quedan fuera de persistencia, sincronización, exportaciones y copias. La interfaz explica además si la pregunta viaja mediante Fito incluido o directamente al proveedor con tu propia clave.
  • Fito puede proponer registrar bienestar o dolor con valores saneados y límites de seguridad. Igual que el resto de acciones, muestra una vista previa y espera confirmación: entender una intención no le da autoridad para modificar tus datos.

v3.105.0 — Modo audio y decidir antes que diagnosticar

  • Modo audio manos libres: canta la serie, narra el descanso, hace la cuenta atrás y entiende órdenes habladas. Con el móvil en el bolsillo y el temporizador sonando, no hay que tocar nada.
  • Inicio empieza por «Ahora»: lo que toca hacer va delante del diagnóstico del día. Solo una señal de seguridad o un cambio de plan se le adelantan.
  • El resumen de Progreso da un veredicto y una prioridad accionable, y dice sobre cuántas familias de datos lo está diciendo en vez de titular con una sola.
  • Mapa muscular de calor sobre una silueta real, con los 16 grupos y su volumen de la semana. Se ve de un vistazo qué músculo va corto y cuál va pasado.
  • Analizador de rutinas: audita tu programa entero en ocho dimensiones y devuelve hallazgos con el arreglo concreto, no una nota suelta.
  • Los cuatro relojes muestran ya el vistazo del día completo — entrenamiento, agua, nutrición y racha —, no solo el entreno.
  • En iPhone, cuatro widgets de inicio y pantalla de bloqueo, y tres complicaciones en la esfera del Apple Watch.
  • Tour rápido de siete pasos y diez mini-tutoriales por área, consultables siempre desde el «?» de cada pantalla. Antes era un tour de treinta y un pasos que nadie terminaba.

v3.104.0 — Dictado en dos idiomas y el reloj Huawei por su cuenta

  • El dictado por voz funciona en español y en inglés, y sigue el idioma de la app y no el del teléfono. El reconocimiento ocurre en el dispositivo cuando el idioma está descargado: la voz no sale de ahí y funciona sin conexión.
  • El reloj de HarmonyOS entrena solo: empieza una sesión de un catálogo propio y la guarda en su historial sin el teléfono delante.

v3.103.0 — Repaso a fondo de cinco pantallas y auditoría de precisión

  • Inicio, Nutrición, Recuperación, Progreso y Ajustes revisados de arriba abajo. En Recuperación aparecieron tres análisis que estaban escritos y nunca se veían porque nadie guardaba los datos que necesitaban.
  • Auditoría de precisión del motor: nueve cálculos devolvían un número con la misma cara de seguridad que uno correcto. Afectaban a la carga prescrita en series largas, a los avisos de sobrecarga, a las predicciones y a las calorías del alcohol.
  • El diagnóstico de Ajustes dejaba pasar como correctas las notificaciones bloqueadas por el sistema. Ahora lo dice.
  • Ficha completa por alimento, explorador de la base de datos y reparto de la proteína a lo largo del día.

v3.102.0 — Un solo informe y resumen de la semana

  • El informe de la app y el del panel web eran dos y decían cosas distintas sobre los mismos datos. Ahora es el mismo, salga donde salga.
  • Resumen semanal: al cerrar la semana, qué hiciste, qué se quedó corto y qué cambiar en la siguiente.
  • El panel web estrena resumen y gráficas propias. Se entra desde cualquier navegador, sin instalar nada.

v3.101.0 — Medidas caseras y volumen efectivo

  • Registra la comida en medidas caseras — «2 huevos», «1 taza de arroz», «1 cucharada de aceite» — con cobertura en los 2.160 alimentos, no solo en los populares.
  • El volumen semanal pasa a ponderarse por RIR: las series lejos del fallo dejan de contar como series completas.
  • Las series registradas sin RIR se estiman con el RIR prescrito y tu propia mediana en ese ejercicio.

v3.100.0 — Protocolo de reloj unificado

  • Los cuatro relojes dejan de repetir las decisiones del teléfono: la disponibilidad para entrenar, el objetivo de frecuencia cardíaca y el VO₂ máx se calculan en un solo sitio.
  • Menos discrepancias entre lo que dice el reloj y lo que dice la app.

v3.99.0 — IA más predecible

  • Las respuestas estructuradas de Fito dejan de depender de un solo proveedor: funcionan igual en los cuatro.
  • Menos respuestas cortadas a la mitad en las peticiones largas.

v3.96.0 — Segunda ola de iconos

  • Se retiran los emoji genéricos que quedaban y se sustituyen por iconos propios coherentes con el resto de la app.

v3.95.0 — Auditoría de animaciones y sensores

  • Veintinueve ejercicios mostraban una animación que no era la suya. Ahora ninguno.
  • Se corrige la interpretación de varias señales del wearable que producían falsos avisos de fatiga acumulada.

v3.87.0 — Nivel calculado y técnicas por nivel

  • Tu nivel de entrenamiento deja de ser lo que marcaste en un formulario: se calcula con tu fuerza relativa, tu composición corporal, tu ritmo de progreso y tu constancia.
  • Las técnicas de intensidad se ofrecen según ese nivel, no a todo el mundo por igual.

v3.85.0 — Foto y voz más precisas

  • Lo que la IA detecta en una foto o en un dictado se ancla a la base de datos local en vez de estimarse a ojo.
  • Las calorías se comprueban contra los macros: si no cuadran, gana la aritmética.

v3.84.0 — Adaptar hoy

  • ¿Media hora en vez de una? ¿En casa en vez del gimnasio? La sesión de hoy se reconstruye con lo que tengas, y solo la de hoy.

v3.83.0 — Recordatorios que no molestan

  • Avisos locales con horas de silencio y sin servidor de por medio: no hace falta conexión ni cuenta.
  • Los índices agregados dejan de puntuar cuando no hay al menos dos señales fiables.

v3.81.0 — Wearables de un vistazo

  • Los relojes muestran estado, próximo entreno, objetivo de frecuencia cardíaca y resumen del día sin abrir el móvil.
  • Los líquidos se registran en mililitros y no en gramos, que es como vienen etiquetados.
  • La semana de volumen se ancla a tu primer día de entreno en lugar de al lunes del calendario.

Cómo llegan las actualizaciones

Las correcciones de contenido — una guía, una referencia, un dato de un alimento — llegan sin que reinstales nada. Los cambios de funcionamiento sí van por la tienda, como cualquier app.

Ponte al día

Si hace tiempo que no la abres, te vas a encontrar media app nueva.

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