HormeUn diario que no te obliga a pesar la comida
La razón por la que casi nadie aguanta un mes contando calorías no es la falta de voluntad: es que registrar cuesta más de lo que aporta. Horme ataca justo eso.
- 2.160alimentos con macros completos
- 100 %cobertura en medidas caseras
- 4formas de registrar: buscar, foto, voz o código
- 0conexión necesaria para registrar
«2 huevos», no «112 gramos de huevo»
Nadie piensa en gramos. Piensas en huevos, tazas, cucharadas, rebanadas y vasos. Horme acepta la unidad con la que ya piensas y hace la conversión por dentro — los 2.160 alimentos tienen sus medidas caseras, no solo los cien más populares.
| Escribes | Horme registra | Detalle |
|---|---|---|
| 2 huevos | ≈ 112 g | Huevo mediano, con su proporción de clara y yema. |
| 1 taza de arroz cocido | ≈ 158 g | Cocido, no crudo: la diferencia son 200 kcal. |
| 1 cucharada de aceite | ≈ 14 ml | Los líquidos se registran en mililitros, no en gramos. |
| 1 vaso de leche | ≈ 250 ml | Sin ofrecerte «un vaso de aceite», que no existe. |
La calidad del dato viaja con el número
Una caloría estimada no se presenta como una caloría medida. Horme conserva fuente, cobertura, estado de preparación e incertidumbre antes de adaptar un objetivo.
Procedencia por nutriente
FoodData Central y Open Food Facts conservan identificador, versión, unidad y fuente; lo ausente sigue siendo null, nunca cero inventado.
Adaptación que se compara
El gasto adaptativo se contrasta con fórmula y wearable mediante ventanas coherentes, y se abstiene cuando aún no hay muestra suficiente.
Safety gate
Bloquea déficits automáticos ante minoría de edad, embarazo, TCA, enfermedad renal, diabetes o medicación relevante sin supervisión profesional.
Planificación y permisos
Presupuesto, despensa, sustituciones y alérgenos duros; el acceso profesional tiene alcance, caducidad, revocación y auditoría.
Registra como te resulte más rápido
Código de barras
Apunta al paquete y listo. Si no está en la base local, se consulta Open Food Facts y se queda guardado.
Una foto del plato
La IA identifica lo que hay y lo ancla a la base de datos local en vez de inventarse macros. Tú confirmas las cantidades antes de que se registre.
Dictado
«Pollo con arroz y una ensalada» mientras friegas. Voz → texto → macros, con la misma confirmación.
Memoria de registro
Lo que comes siempre aparece arriba. Tu desayuno de cada día se registra con un toque.
Por qué anclar a la base local importa
Una IA suelta te dirá que un plato tiene «unas 600 calorías» con toda la seguridad del mundo. Horme la obliga a elegir alimentos reales de su base y luego comprueba las calorías contra los macros con la fórmula de Atwater. Si no cuadran, gana la aritmética.Calorías calculadas con tu gasto real
El objetivo diario no sale de una fórmula fija: si tu reloj reporta el gasto del día, Horme lo usa. Los días que andas 14.000 pasos comes distinto que los días de oficina, y el objetivo lo refleja.
Reparto de proteína, grasa y carbohidrato según el objetivo — recomposición, definición o ganancia — con fibra, hidratación y calidad de la dieta como métricas propias, no como adorno.
Un menú que puedes ajustar
Planifica de uno a catorce días según tus objetivos, preferencias, restricciones, despensa y variedad. Puedes cambiar recetas y consultar la lista de compra.
Los objetivos son una referencia, no una garantía: si las restricciones impiden cumplirlos todos, Horme muestra los compromisos para que puedas revisarlos.
Funciona sin conexión y sin IA: es un motor de reparto propio, así que no depende de que haya cobertura ni de que quede cupo de nada.
Y además
- Recetas y comidas guardadas: monta un plato una vez y regístralo entero después
- Temporizador de ayuno intermitente con las ventanas habituales
- Objetivo de agua calculado por sexo, peso y actividad — no un «2 litros» genérico
- Sodio y fibra desde Open Food Facts cuando el producto los declara
- Suplementos: 20 fichas ordenadas por nivel de evidencia, incluidas las que no funcionan
Comida de verdad, no gramos
«2 huevos», «1 taza de arroz», «1 cucharada de aceite». Los gramos los pone la app; tú pones el plato.
«Dos huevos y una taza de arroz»
ya es un registro
Registra en medidas caseras y Horme hace los gramos. Pesar cada plato es el motivo número uno por el que la gente abandona un diario de comidas a la segunda semana.
Prueba a registrar una comida
Sin báscula, sin cuenta y sin conexión. Si en treinta segundos no lo tienes registrado, no hemos hecho bien nuestro trabajo.
Gratis. Sin cuenta obligatoria. Funciona sin conexión desde el primer arranque.