HMB

Beneficio marginal salvo en contextos concretos.

• Nivel C — Preliminar o mixta — puede que sí, puede que no
• Rendimiento

Para qué sirve

Efecto anticatabólico propuesto.

Cómo funciona

Metabolito de la leucina que reduciría la degradación proteica muscular.

Dosis

3 g/día repartidos.

Cuándo tomarlo

Con comidas.

Seguridad

Los ensayos cortos con 3 g/día no han identificado problemas importantes. Esto no garantiza seguridad para todas las dosis, enfermedades o duraciones.

Efectos adversos

Escasos.

Interacciones

Ninguna relevante.

Contraindicaciones

Ninguna en sanos.

En quién se ha estudiado

Posible utilidad en desentrenados o en déficit calórico marcado.

Preguntas frecuentes